Campaigns

Aug 18, 2017

Renungan Jumaat : EGO...😡 PUNCA KEHANCURAN

8:00 AM 7 Comments
Assalamualaikum Dan Salam Sejahtera

EGO... PUNCA KEHANCURAN.. 
SITUASI DI SEBUAH PEJABAT
"Mana report yg saya mintak?"
"Sorry bos! Belum siap. "
"Awak ni macamana bekerja? Nak kerja buat kerja betul-betul"

BICARA DI SEBUAH CAFE
"Dia ingat dia sorang jer boleh buat kerja.. kalau tak AKU yang buat semua tu.. tak jalannya projek ni.
Pengurus apa kalau hanya tahu mengarah"
Di dalam perjalanan mencapai sesuatu MATLAMAT KEHIDUPAN,  adakalanya kita terdampar kepenatan. Kekadang ditambah pula dikala itu dengan ujian dan halangan.
Namun yang penting... apapun yg terjadi..
JANGAN  sampai SYAITAN BERTEPUK tangan di dalam setiap keputusan yg diambil.

Al Khafi merakamkan kisah Nabi Musa yang KEPENATAN di dalam perjalanannya mencari Nabi khidir.. setelah berhari-hari2 berjalan, Kehausan dan kelaparan menuntutnya menyuruh Yusa' bin Nun mengeluarkan bekal.

Namun Terkejutnya mereka apabila IKAN bekalan mereka telah pun masuk semula ke dalam air.

APA TINDAKAN NABI MUSA SEBAGAI PEMIMPIN ?

Boleh saja dia MEMARAHI Yusa'
Boleh saja dia TERMINATE Yusa'
Boleh saja dia mengarahkan Yusa' CARI ikan ru sampai dapat.

Namun apa yang Allah SWT ingin MENDIDIK kita umat akhir zaman ini.

Nabi Musa TIDAK MELATAH!
Dia tidak memarahi Yusa' tetapi menganggap itulah petunjuk utk mereka lebih FOKUS kepada misi asal.
Dan Alhamdulillah sejurus kemudian, baginda terus ditemukan dengan orang yg dicari.
Misi Accomplish!

UJIAN SABAR!
Dalam kemelut..memang sukar.
Menuntut kita utk mmbuat keputusan yg terbaik.
Pesan guru saya..
Dlm membuat Pilihan BUKAN KERANA KITA SUKA..
Atau pihak lawan suka.
Tapi PILIHLAH yg ALLAH SWT SUKA ❤
Nescaya Allah akan mempermudahkan segala urusan kita.

Bukankah kita BUAT SEMUA INI UNTUK ALLAH SWT,
KERANA ALLAH SWT,
DENGAN KEKUASAAN ALLAH SWT
bukan kuasa kita 😭😭
DI ATAS KEHENDAK ALLAH SWT
bukan kehendak kita 😭😭
Maka pesanku pada diri
PECAHKAN TEMBOK EGO-MU
kerana di situ punca kehancuran.
Sumber : AmazingLeadership

Aug 17, 2017

Aug 16, 2017

Sharing Is Caring : Jangan Abaikan Sakit Belakang

1:00 PM 19 Comments
Assalamualaikum semua
Petang nie nak share info dengan semua
Jom baca selanjutnya

Jangan abaikan sakit belakang
SAKIT belakang berlaku apabila anda cuba mendapatkan badan untuk melakukan sesuatu di luar kemampuannya. Sakit ini tidak selalunya menunjukkan masalah yang lebih serius, malah kira-­kira 80 hingga 90 peratus sembuh dalam tempoh dua hingga tiga minggu.
Namun, kata Dr. Ozlan Izma, ada juga sesetengah keadaan sakit belakang menjadi lebih serius. Misalnya jika berasa sakit belakang disertai dengan menyucuk ke bawah kaki, kehilangan kawalan pundi kencing atau demam.

“Namun, bukan semua sakit belakang berkaitan slip disc. Kebanyakan pesakit yang mempunyai sakit belakang, menganggap mereka mempunyai masalah slip disc. Sakit belakang sebenarnya dikaitkan dengan masalah terseliuh pinggang misalnya duduk terlalu lama. Contohnya jika seseorang duduk terlalu lama, postur tersebut akan menekan otot dan tulang seterusnya sendi akan menjadi kaku atau keras.
“Kemudian, otot akan menjadi lemah. Dalam masa sama, anda melakukan kerja di luar kebiasaan seperti mengangkat barang. Ini akan menyebabkan pinggang terseliuh dan sakit belakang,” jelasnya

Kebiasaannya pesakit akan diberikan ubat mengurangkan bengkak dan sekali gus mengurangkan sakit belakang. Ubat tersebut tidak semestinya ubat tahan sakit. Selain itu, urutan dan senaman regangan juga boleh meredakan keradangan sakit belakang.
Bagi mereka yang berasa sakit atau tegang pada bahagian belakang, anda boleh tuam dengan air batu atau pad ais. Dr. Ozlan Izma berkata, hancurkan ais batu, kemudian balut dengan plastik dan kain kering kemudian tuam pada bahagian yang sakit selama sepuluh minit.

Bagi mereka yang bekerja dan banyak duduk, sebaik-baiknya duduk dengan teknik yang betul. Tidak ketinggalan, lakukan regangan setiap 30 minit untuk mengelak sakit belakang.

Iritasi saraf
Menurut Dr. Ozlan Izma, ramai yang salah faham tentang slip disc dan istilah sebenar masalah ini ialah iritasi saraf yang disebabkan disc terluka.
Disc merupakan tulang rawan di antara segmen-segmen tulang belakang dan berfungsi sebagai penyerap hentakan dan membolehkan pergerakan (mobiliti) tulang belakang. Ia merosot dengan umur iaitu disc kehilangan kelembapannya. “Harus diingatkan bahawa bukan semua disk yang merosot menyebabkan sakit belakang.

Ini kerana slip disc berlaku apabila disc yang merosot, menonjol dan menekan atas saraf tunjang. Tanda-tandanya ialah sakit belakang yang diiringi oleh sakit menuju ke kaki dan bawah paras lutut. Rasa sakit itu seperti piasu yang menghiris, menyucuk dan kebas.
“Iritasi saraf sebenarnya mudah dirawat. 70 peratus boleh sembuh dengan mengambil ubat yang betul. 20 peratus pula melalui suntikan epidural iaitu menyuntik ubat dengan tepat pada kawasan yang sakit. Selebihnya boleh dirawat dengan pembedahan sebagai pilihan akhir. Ada juga rawatan lain untuk iritasi saraf seperti fisioterapi,” katanya.
Kebanyakan penyakit pada hari ini sebenarnya berpunca daripada gaya hidup tidak sihat. Kewujudan teknologi sebenarnya melancarkan kehidupan seharian manusia tetapi sebaliknya teknologi menyebabkan orang ramai tidak mengamalkan gaya hidup aktif seperti masyarakat dahulu kerana leka dengan gajet di tangan.

Tidak hairanlah golongan muda turut diserang pelbagai penyakit termasuk sakit belakang. Oleh itu, mereka perlu kekal aktif bagi mendapatkan kualiti hidup yang lebih baik dan digalakkan melakukan aktiviti di luar rumah seperti bersenam atau beriadah.
Panduan menghindar sakit tulang belakang

Mengangkat barang
Bengkokkan kaki, bukan tulang belakang anda. Bawa beban rapat pada tubuh. Keraskan otot perut sewaktu mengangkat.
Dapatkan bantuan orang lain sekiranya anda sukar untuk mengangkat berseorangan.

Duduk
Rapatkan punggung dan sandarkan belakang pada penyandar tempat duduk sepenuhnya untuk mengurangkan tekanan pada cakera tulang belakang.

Pastikan ketinggian tempat duduk sesuai dan kedudukan paha selari dengan lantai.
Campurkan aktiviti dengan senaman/regangan/berjalan.

Memandu
Duduk tegak dan gerakkan tempat duduk ke hadapan supaya lutut selaras dengan pinggang.

Sokong bahagian bawah belakang menggunakan tuala yang digulung atau penyokong jika perlu.

Tidur
Tidur di atas katil yang tidak terlalu lembut dan tidak terlalu keras.
Apabila tidur mengiring, bengkokkan sedikit lutut supaya bersentuhan atau apabila tidur menelentang, letakkan bantal di bawah lutut.

Berdiri dan Berjalan
Tukarlah posisi berdiri dengan kerap jika perlu berdiri lama.
Berdiri tegak dengan kepala lurus memandang ke hadapan dan luruskan belakang badan.
Berjalan dengan cara yang betul, dagu ke dalam, kepala tegak memandang ke hadapan dan jari-jari kaki mengarah ke hadapan. Pakailah kasut yang mempunyai tumit rendah dan selesa.


Taman Rama Rama KL

8:00 AM 10 Comments
Assalamualaikum semua
Jom harini jenjalan kat Taman Rama-Rama. Taman ni terletak di Jalan Cenderasari, Tasik Perdana. Dekat je dengan masjid negara tu. Dibuka setiap hari dari jam 9.00 pagi sampai 6.00 petang.
 Dibina untuk menjadi taman perlindungan semulajadi serangga dan rama-rama, taman ini mempunyai lebih 6,000 rama-rama dari lebih 120 spesies untuk peminat-peminat unggas.
 Taman ini juga mempunyai sebuah muzium serangga dan kedai cenderamata di pintu keluar jika anda ingin membawa kembali spesimen rama-rama dan kumbang.
 Pelbagai spesies rama-rama yang terdapat di taman itu mampu memberi pengalaman indah kepada pengunjung terutama apabila dikelilingi beratus-ratus jenis rama-rama yang berwarna-warni.
 My mom with rama2
 Smile
 Amboi manjanya dengan papa
 Cutenya x lama lagi jadi kakak
 Antara deco dalam taman rama2
 X lepas dengan papa
 Happy moment
 Cantiknya
 Tips: Lawat awal pagi kerana rama-rama lazimnya aktif pada waktu ini.
 Sangat cantik
 Macam2 jenis 
 Ketenangan
 Habis berjalan dalam taman kita ke muzium
Lepas keluar dari galeri ni, terus jumpa souvenir shop, macam-macam ada jual, fridge magnet pun ada.
Details utk kemudahan korang yang nak ke sini

Kuala Lumpur Butterfly Park,
Jalan Cenderasari,
Taman Botani Perdana,
Kuala Lumpur,
50480 Malaysia.
Tel: 603-26934799
        603-26934907     
Email: infoklbutterflypark@gmail.com
                 
Opening Hours
Open daily from 9:00am - 6:00 p.m.
                 
Admission Fee
Adult                                     :               RM 25
Children (2-11 years)      :               RM 14
Video Camera                   :               RM 5
Note: Tripods are not allowed in the park

 Malaysian Citizen
Adult (My Kad)                                 :               RM 12
Children (My Kid) 2-11 years       :               RM 7
Family of Malaysian Citizen
(2 Adults + 3 Children)                   :               RM 38
Note: Identification needed
Lepas jalan2 sekitar KL Malam kami semua dinner bersama
Alhamdullilah 

Aug 14, 2017

Segmen Blogwalking Merdeka 2017 Mialiana.com

1:00 PM 22 Comments
Assalamualaikum
Petang nie nak join Segmen Mia

Segmen Blogwalking Merdeka 2017 Mialiana.com bermula dari saat ini sehingga 11.59 malam 14 Ogos 2017. Semua blogger yang bermastautin di Malaysia dijemput join. 5 pemenang bertuah dicari dan akan menerima RM10 setiap seorang.

Syarat-syaratnya :
  1. Follow blog Mialiana.com, Add To Circle Google+ Mia Liana dan Like Fanpage Mialiana.com
  2. Buat entri bertajuk Segmen Blogwalking Merdeka 2017 Mialiana.com
  3. Copy coding yang telah disediakan dan paste kan ke dalam ruangan HTML dan Publish entri.
  4. Hantar URL entri anda ke dalam ruangan komen SINI
  5. Segmen akan tamat pada 11.59 malam 14 Ogos 2017.
Pemenang akan dipilih melalui random.org dan keputusan pemenang akan diumumkan pada 21 Ogos 2017.

** sila klik pada banner untuk join segmen ini.....
Read more: http://www.mialiana.com/2017/08/segmen-blogwalking-merdeka-
2017.html#ixzz4pgzS4cUX 


Aktiviti kami

8:30 AM 8 Comments
Assalamualaikum
Selamat pagi isnin semua
Ok hari ini nak up entry last week
 Jalan2 Ikea
 Kebetulan my mom ada KL
 jjcm
 Penutup Kejohanan Dart Tertutup Matrade
 Silver pool kategori
 Winner pool kategori
 Alhamdullilah majlis berjalan lancar
 Medal ditempat sendiri
 Syukur sangat2
 Smile
Piala pusingan
 Sarapan pagi
 Makanan fav time2 hujan
 Balik kerja wajib singgah kena teh ais
 Jalan sesak
 Nasi lemak @ office
 Sarapan pagi
 Bz bersukan semua
 Bulan bersukan 
 Meeting time
 Happy with my mom
Our team CDU
Sambung kerja, bulan nie memang bz, x dan nak singgah mana2 blog
Thanks pada korang sudi singgah blog anum ya


Don't Judge A Book By Its Cover

♥Google+ Followers ♥

Happy Moment

Happy Moment
Love u More than u love me

Qudut & Anum

Qudut & Anum

✿YANG RAJIN KOMEN✿

♥ Peminat Anum♥

Labels

Follow Us @ anumkhairil.blogspot.my/